من منا لم يسبق له الشعور بالإحباط؟ بعض الأشخاص وجدوا أساليبهم الخاصة لتضميد المشاعر السيئة، ولكن آخرين لم يعثروا عليها بعد، موقع Life Hack قدم عددا من النصائح التي ستساعدك للتخلص من الإحباط بشكل أفضل.

- شاهد فيلما جديدا

- غني بصوت عال

- اتصل بصديقك المفضل

- حضر وجبة لطيفة لنفسك أو لعائلتك

- شاهد بعض مقاطع الفيديو المضحكة

- خذ نزهة في الخارج للشعور بالهواء النقي

- اصرخ أو ابك عند الشعور بالخوف والإجهاد

- اذهب للركض أو مارس بعض الألعاب الرياضية

- شارك في الأعمال التطوعية ومساعدة المحتاجين

- اكتب بريدا الكترونيا أو ملاحظة إلى صديق تهتم به

- اخرج من حياتك الروتينية وتعرف على أصدقاء جدد

- اخرج ألبومات الخاصة بصور طفولتك

- اكتب كيف تشعر كطريقة للتعبيرعن أفكارك

- أعد قراءة كتابك المفضل واكتب الجمل التي تحبها

- ارسم أي شيء تريده لأنه لا أحد سيحكم على مهارات رسمك

- تناول شيئا يعجبك، سواء كان كعكة شوكولاتة، أو آيس كريم