X

إنفوجرافيك: كيف تختار الرياضة المناسبة لك؟

الاحد - 26 يونيو 2022

Sun - 26 Jun 2022

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة تجربة رائعة جسديا وعاطفيا، فالرياضة تزيد من لياقتك البدنية وتحافظ على الوزن، وتساعد في التغلب على الاكتئاب والتوتر، لهذا من المهم اختيار الرياضة المناسبة لك، ولكن كيف يمكنك فعل ذلك؟

ووفقا لمواقع عدة إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها اختيار الرياضة المناسبة لك:

جرب رياضات مختلفة

يجب عليك قضاء الوقت في تجربة أنواع مختلفة من الرياضات، فهذا سيساعدك في تضييق نطاق خياراتك والعثور على ما تستمتع به.

فكر في اهتماماتك

يجب عليك اكتشاف ما إذا كنت ترغب في مشاهدة أو متابعة رياضة معينة، فعندما تدرك رياضة تثير اهتمامك، فمن المرجح أنك ستجيدها.

ضع في اعتبارك سماتك الجسدية

كل شخص لديه أنواع مختلفة من الجسم ونقاط القوة.

اختر رياضة تناسب احتياجاتك

تأكد من أن الرياضة التي تختارها تناسب شخصيتك واحتياجاتك.

اختر رياضة تناسب صحتك

إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، قم بالتحدث مع طبيبك قبل ممارسة أي نوع من الرياضة.

اختر الرياضة التي تناسب أسلوب حياتك

يجب عليك اختيار الرياضة التي تتناسب مع روتينك اليومي فأنت تقضي معظم وقتك في العمل؛ لذا من المهم اختيار الرياضة المناسبة لجدولك.