X

إنفوجرافيك: لماذا يكتئب الناس في الشتاء؟

السبت - 01 يناير 2022

Sat - 01 Jan 2022

يعاني العديد من الناس من اضطراب عاطفي موسمي ينشأ نتيجة تغير فصول السنة يعرف بـ"اكتئاب الشتاء" يحل كضيف ثقيل منتظم في المواعيد يقبل ويمضي في الوقت ذاته من العام، ويبدأ غالبا من مطلع الخريف ويمتد إلى نهاية فصل الشتاء، تتنوع أسبابه وتختلف من شخص لآخر.
أعراض اكتئاب الشتاء:

  • شعور دائم بالحزن طوال اليوم

  • الشعور باليأس وانعدام القيمة

  • الحساسية المفرطة

  • الشعور بالتعب المتواصل وانخفاض مستوى الطاقة

  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تثير الاهتمام من قبل

  • مشكلات في مهارات الاتصال مع الآخرين

  • الحساسية الشديدة تجاه الرفض أو النقد

  • مشكلات واضطرابات في النوم

  • شعور بثقل في الذراعين والساقين أكثر من المعتاد

  • تغيرات ملحوظة في الشهية أو الوزن

  • النوم لفترات مبالغ في طولها

  • مشكلات في التركيز

  • تغيرات في الشهية

  • زيادة الوزن

  • التفكير المتكرر في الموت أو الانتحار


أسباب الاكتئاب بالشتاء:


  • تغير إيقاع الساعة البيولوجية

  • انخفاض مستوى السيروتونين

  • نقص فيتامين د

  • زيادة إفراز هرمون الميلاتونين