إنفوجرافيك: هل تحب السبانخ؟

اشتهرت السبانخ بكونها نباتا صحيا بشكل لا يصدق، فعندما يأكل «باباي» السبانخ، يصبح كبيرا وقويا، ويمكنه مواجهة أي تحد، فالسبانخ واحدة من أكثر الخضراوات فائدة، فهي غذاء فائق الفوائد، وتحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتوفر أكبر قدر من التغذية لكل السعرات الحرارية.

• مصدر قوي لصحة العظام، فهي مصدر رائع للكالسيوم، وفيتامين د، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج.


• تعزز نمو البشرة والشعر والأظافر والخلاياالسليمة وتكافح الشيخوخة.


• تطرد السبانخ البكتيريا والفيروسات الضارة الأخرى من أجسامنا.


• تمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه.


• تحسن الإجهاد التأكسدي، فالسبانخ تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، وتساعد في تقليل الضرر الذي يسببه.


• تساعد في ضبط مستويات ضغط الدم وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.


• تعزز السبانخ صحة العين.


• مصدر رائع لحمض الفوليك، فهي عنصر غذائي يساعد جسمك على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام.


• تقوي جهاز المناعة.


• تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.


• تعزز صحة القلب.