نسيان الهوس بالأنظمة الغذائية يعزز الصحة

قدم خبراء بعض الطرق السهلة للبقاء في حالة بدنية لائقة، مطالبين بنسيان الهوس بالأنظمة الغذائية وممارسة التمارين، حيث يمكن لبعض التعديلات البسيطة أن تعطي جسمك دفعة، ويمكن للتغييرات الطفيفة في أسلوب حياتك والعادات الغذائية تحسين صحتك على المدى الطويل أيضا.

وقال مصمم الرقصات تيم هاتشفول «قف على ساق واحدة عند غسل الأسنان لتشغيل عضلات الجذع العميقة التي تحمي الظهر. لا يقوم الكثيرون بتشغيل هذه العضلات وهذه هي الفرصة المثالية لتقدم لها تدريبا قصيرا وفعالا. قم بغسل الأسنان بيد وقف على الساق المعاكسة لمدة دقيقة ثم قم بالتبديل».

من جهته قال الطبيب فيليب ستيمر من رابطة أطباء الأسنان البريطانية «لا تشطف أسنانك بعد غسلها بمعجون الأسنان، حيث إن الشطف يزيل غطاء الفلورايد الواقعي الذي يعطي ساعات من الحماية.

تجنب شرب أي سوائل لمدة نصف ساعة على الأقل بعد ذلك. يجب تجفيف فرش الأسنان قبل وضع المعجون، فهناك الكثير من الرطوبة بالفعل في أسنانك»، حسبما ذكر الموقع الالكتروني لصحيفة ميرور البريطانية.