إنفوجرافيك: كيف تحفز نفسك للمواظبة على التمارين الرياضية؟

هل تريد أن تصل إلى الوزن المثالي ولكنك تفقد حماسك بعد البدء بالتمرن لفترة؟ إن كنت تتساءل كيف يمكنك أن تحافظ على حماسك لأداء التمارين الرياضية بشكل منتظم، فموقع Prevention يقدم إليك بعض الطرق التي من شأنها أن تحفزك لأداء التمارين الرياضية بانتظام .

1- أعد صياغة أهداف لياقتك

2- ركز على الشعور الذي تحسه بعد الانتهاء من التمارين

3- حدد إطارا زمنيا قصيرا للتمارين الشاقة

4- نوع في أداء التمارين بعد فترة

5- تمرن مع صديقك أو مع مجموعة

6- اكتب قائمة بتمارين متنوعة لأدائها في وقت زمني محدد

7- التقط لنفسك صورا بعد تحقيقك لكل هدف.