مكة مكة المكرمة

بدلا من أن تتناول المثلجات في كل مرة تشعر فيها بالحزن، فإن هناك قائمة طويلة من الأطعمة الصحية التي تحسن من مزاجك في الصباح البائس وضغط ما بعد الظهيرة. وموقع Woman's Day قدم أطعمة بإمكانها تحسين المزاج.

1- تناول الشكولاتة إذا كنت تشعر بالضغط.

2- تناول سلطة السبانخ إذا كنت تشعر بالخمول.

3- تناول التفاح مع زبدة الفول السوداني إذا كنت عابسا.

4- تناول شطيرة السمك إذا كنت قلقا.

5- تناول الحبوب الكاملة مع حليب قليل الدسم إذا كنت حزينا.

6- اشرب الشاي إذا كنت غاضبا.

7- تناولي شطيرة البيض قبل فترة الحيض.