تصدرت قائمة أمازون لأكثر الكتب مبيعا هذا الأسبوع كتب الصحة والطب البشري والأنظمة الغذائية، وهنا نبذة عن هذه الكتب:

النظام الغذائي ذو السعرات الحرارية السلبية

الكاتب: روكو ديسبريتو

الناشر: هاربر ويف، 2015

يوضح الكاتب سهولة تناول أطعمة صحية وشهية تساعد بشكل طبيعي على خسارة الوزن. يسمي الكاتب الأطعمة بالسعرات الحرارية السلبية، وهي تساعدك على حرق دهون الجسم، وخسارة الوزن، وزيادة التمثيل الغذائي، ولذلك فإنك ستأكل كميات أقل منها بشكل طبيعي، وسيستمر شعورك بالشبع فترة أطول، وتوفر هذه الأطعمة الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على التمثيل الغذائي بشكل فعال، والأهم من ذلك أنك تستطيع أن تأكل أي كمية تريد من هذه الأطعمة!. ويبدأ روكو النظام بعشرة أيام تهدف لتنظيف الجسم وتخليصه من السموم لتهيئته للاستفادة من فوائد نظام غذائي كامل غني بالفيتامينات. والمرحلة الثانية تستمر عشرين يوما يقدم فيها الكتاب إرشادات مفصلة حول الأطعمة التي يجب تناولها للاستفادة بشكل أقصى من النظام الغذائي

الكاتب: دافيد أجوس

الناشر: سايمون آند تشوستر، 2016

يكشف الكاتب المعروف دافيد أجوس عن عالم الطب الحديث الجريء، والذي يمكننا من التحكم بصحتنا بشكل أفضل من قبل بكثير، ويمكن الأطباء من وضع استراتيجيات دقيقة لمنع الوقوع بالمرض. في كتابه الأول 'نهاية المرض'، كشف دافيد أجنوس عن إمكانية إضافة سنوات إلى عمرك من الناحية الطبية من خلال معرفة حقائق صادقة عن الصحة. في هذا الكتاب الجديد، 'سنوات الحظ'، يبني الكاتب على ذلك الموضوع من خلال شرح السبب الذي يجعل الناس الذين يعيشون في هذه الفترة محظوظين، ويعطيك مفاتيح مملكة العافية الجديدة.

يمر الطب حاليا بمرحلة من التغييرات السريعة. في الماضي، كنا نتبع مبادئ عامة وكان الأطباء يقدمون لنا العلاج بناء على حلول واسعة وعامة. في هذا العصر الذهبي الجديد، سيكون بإمكانك أن تستفيد بشكل كامل من الاكتشافات العلمية الحديثة وتسخر قوة التكنولوجيا لتفصيل الرعاية الصحية التي تحتاجها بالشكل الذي يناسبك.

هل تشعر بالجوع باستمرار؟

الكاتب: دافيد لودفيج

الناشر: جراند سنترال لايف، 2016

قبل أن تقرأ هذا الكتاب، عليك أن تنسى كل ما قرأته وسمعته سابقا عن الأنظمة الغذائية الخاصة لخسارة الوزن. الدكتور دافيد لودفيج، اختصاصي الغدد الصم، يشرح في 'هل تشعر بالجوع باستمرار؟' الأسباب التي تجعل الأنظمة الغذائية التقليدية غير فعالة، ويقدم خطة ثورية جديدة لمساعدتك على خسارة الوزن دون جوع، وعلى تحسين صحتك بشكل كبير. كان الدكتور لودفيج على مدى العقدين الماضيين من رواد الأبحاث في مجال خسارة الوزن، وتبين نتائج دراساته أن المبالغة في تناول الطعام لا تسبب زيادة الوزن؛ لكن عملية تراكم الدهون هي التي تجعلك تبالغ في تناول الطعام لأن الخلايا الدهنية تلعب دورا مهما في تقرير كمية الوزن التي تكسبها أو تخسرها.