الاستراحات القصيرة بالعمل تساعد في إعادة حيويتك
الثلاثاء - 20 مارس 2018
Tue - 20 Mar 2018
لدى المدخنين عادة أخذ استراحات تدخين متكررة على مدار يوم العمل، وهي أمر صحي من ناحية، ولكن التدخين بالطبع ليس كذلك.
وتقول كريستينا كروب، وهي مدربة مهارات ذهنية بألمانيا بعد 90 إلى 100 دقيقة من التركيز يصبح المخ غير كفؤ، وبالتالي تنصح الموظفين أخذ استراحات قصيرة كل ساعة أو اثنتين إلى جانب استراحة الغداء المعتادة.
لا يجب أن تكون الاستراحة طويلة.
وتقول «غالبا ما يكون كافيا قيامك بإدارة وجهك لفترة وجيزة عن شاشة الكمبيوتر. خذ نفسا عميقا، وضم قبضتي يديك، هذا ينشط فصي المخ».
وبعيدا عن ذلك، الاستراحة القصيرة المثالية شأنها شأن استراحة الغداء الطويلة، هي مسألة فردية.
وتقول كريستينا كروب، وهي مدربة مهارات ذهنية بألمانيا بعد 90 إلى 100 دقيقة من التركيز يصبح المخ غير كفؤ، وبالتالي تنصح الموظفين أخذ استراحات قصيرة كل ساعة أو اثنتين إلى جانب استراحة الغداء المعتادة.
لا يجب أن تكون الاستراحة طويلة.
وتقول «غالبا ما يكون كافيا قيامك بإدارة وجهك لفترة وجيزة عن شاشة الكمبيوتر. خذ نفسا عميقا، وضم قبضتي يديك، هذا ينشط فصي المخ».
وبعيدا عن ذلك، الاستراحة القصيرة المثالية شأنها شأن استراحة الغداء الطويلة، هي مسألة فردية.
