مكة - مكة المكرمة

بإمكاننا دوما أن تستفيد من الصباح لنحصل على طاقة عالية لإكمال اليوم بفعالية أكبر، موقع "Entrepreneur" قدم عددا من النصائح التي تساعدنا على ذلك:

1 قبل النوم:

افعل: خطط جيدا ليوم غد، اجعل وقت استيقاظك مبكرا.

لا تفعل: لا تكن متنبها، أغلق جميع الالكترونيات قبل النوم بنحو 90 دقيقة.

2 بعد الاستيقاظ:

افعل:

- حدد لنفسك روتينا يوميا لأن ذلك من شأنه أن يحفز الدماغ على العمل.

- تحرك حتى يسير الدم في الجسم.

- استخدم أول 15 دقيقة لك بحذر، خطط لباقي يومك بفعالية.

- اعمل على مشروعك الذي تحبه كأن ترسم لوحة أو تكتب.

- ركز واسأل نفسك ماذا سأضيف على يومي حتى يكون أفضل.

لا تفعل:

- لا تتوتر، لأن التوتر يسبب تعكر المزاج.

- لا تضغط على زر الغفوة في هاتفك، لأن ذلك من شأنه أن يزعج سلسلة النوم الخاصة بك.

- لا تتورط بمواقع التواصل، بل استمر في تجاهلها.

- لا تتخلف عن أداء التمارين الصباحية.

- لا تشاهد القنوات الإخبارية.

- لا تتجاهل أفراد عائلتك، بل اجتمع معهم في الصباح على وجبة الإفطار.

3 صادق الضوء:

افعل: ابتسم.

لا تفعل: لا تكتئب من أشعة الشمس.

4 حين تصل إلى العمل:

افعل:

- ابدأ بالأمور المهمة لتنتهي منها وتزيدك تحفيزا.

- راقب طاقتك، واجعل الصباح مخصصا لإنجاز الأمور المهمة والمستعجلة.

لا تفعل:

- لا تتحدث في الهاتف ولا تدردش على الانترنت.

- لا تمارس المهام الشاقة، ولا تدخل في شجار.