حارب اكتئابك بالرياضة

أشار فريق بحث إلى أنه كان يمكن منع وقوع 12% من حالات الاكتئاب لو كان المصابون يمارسون نشاطا بدنيا لمدة ساعة واحدة فقط أسبوعيا، إذ يفرز المخ أثناء الرياضة هرمون الإندروفين الذي يسبب السعادة.

ووفقا لموقع دويتشه فيلله، فإن الهرمون يساعد على الحد من المشاعر السلبية والإحساس بالاسترخاء، فيما أوصت الدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية للطب النفسي، باستخدام هذه المعلومات لتعديل خيارات علاج مرضى الاكتئاب.