هديل الشريف _ مكة المكرمة

إن كنت تضطر إلى إعادة شحن هاتفك أكثر من مرة في اليوم، أو أنك طيلة الوقت تحمل معك بنك الطاقة فإنك تعاني من مشكلة وتحتاج للمساعدة.

وحتى لا تختصر حياتك في جهاز وتعتاد أن تعيش اللحظة من خلاله فقط لأن الحياة في الخارج أكثر واقعية ولذة، هنا بعض الأفكار:

1 اقرأ كتابا بدلا من الاكتفاء بقراءة الأخبار على الانترنت.

2 قابل أصدقاءك بدلا من محادثاتهم على وسائل التواصل.

3 اجلس مع والديك.

4 أنهِ عملك وواجباتك.

5 انتبه للتفاصيل من حولك.

6 استخدم ورقة وقلما للتدوين بدلا من ملاحظات الجوال.

7 حدد لنفسك أوقاتا معينة لاستخدام الهاتف خلال اليوم ولا تتجاوزها.

8 اخرج للتنزه أو المشي ومارس الرياضة بانتظام.

9 رتب دولابك، مكتبك، أوراقك، رتب المكان من حولك.

10 اخلق لنفسك اهتمامات يومية جديدة، اعتن بنبتة صغيرة أو حوض سمك.