نقاط التحكم في الأحاسيس
الأربعاء - 12 أبريل 2017
Wed - 12 Apr 2017
thumbnail_637774
كثير من الأشخاص تقودهم أحاسيسهم وتهيمن على حركاتهم وسكناتهم، وأحيانا يضيع منهم صوت العقل ويتلاشى، ويرتطم بأمواج من الآلام وأوجاع النفس أو الغضب أو الخوف، وتهيمن هذه الأحاسيس لتوجه الذات نحو سلوكيات غير ملائمة.
إليك بعض النقاط لكيفية التحكم في أحاسيسك.
1 الوعي وتحديد ما تشعر به.
2 معرفة لماذا تشعر بمثل هذه المشاعر.
3 اسأل نفسك ما هو الحل لتجنب هذه المشاعر؟
4 التعامل مع الإحساس مباشرة.
5 التحكم في فسيولوجيا الجسم من تحركاته وتعبيرات الوجه.
6 استبدل أفكارك، فقد لا تكون قادرا على تغيير الوضع، لكن على الأقل يمكنك تغيير طريقة تفكيرك السلبية.
7 لا تتفاعل على الفور واستمر بالتنفس.
8 أخيرا حاول أن تتحكم في مشاعرك وتضبط نفسك.
إليك بعض النقاط لكيفية التحكم في أحاسيسك.
1 الوعي وتحديد ما تشعر به.
2 معرفة لماذا تشعر بمثل هذه المشاعر.
3 اسأل نفسك ما هو الحل لتجنب هذه المشاعر؟
4 التعامل مع الإحساس مباشرة.
5 التحكم في فسيولوجيا الجسم من تحركاته وتعبيرات الوجه.
6 استبدل أفكارك، فقد لا تكون قادرا على تغيير الوضع، لكن على الأقل يمكنك تغيير طريقة تفكيرك السلبية.
7 لا تتفاعل على الفور واستمر بالتنفس.
8 أخيرا حاول أن تتحكم في مشاعرك وتضبط نفسك.
