نصائح للتغلب على الخوف من الطيران
الاثنين - 10 أبريل 2017
Mon - 10 Apr 2017
يعد ركوب الطائرة لبعض المسافرين وقتا للاسترخاء والاستلقاء في المقعد بانتظار الإقلاع. وبالنسبة لآخرين يمثل حالة من الرعب.
ويقول الخبير النفسي زاشا توماس الذي ينظم دورات عن هذا الموضوع «غالبا ما يكون السبب وراء الخوف من الطيران قلة المعرفة».
وأضاف «من المهم للغاية معرفة بعض الأشياء قبل الطيران؛ مثل كيف تحلق الطائرة فعليا، ما هو الاضطراب الهوائي وكيف يدرب الطاقم فيما يتعلق بإجراءات السلامة، كلما كان لدى الراكب أجوبة عن هذه الأسئلة وغيرها، ازداد الشعور بالأمان الذي قد يشعر به الراكب أو الراكبة».
ويقول خبراء «غالبا ما تكون الحالة أن القلق لا يتعلق بالطائرة أو الخوف من الطيران». الأشخاص لا يحبون التواجد في مكان مغلق، نظرا لأن هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم محاصرون.
ومن الأشياء التي يمكن أن تساعد في تقليل الخوف قبل رحلة جوية، القيام بشيء يسهم في الاسترخاء.
يقول توماس «دائما ما ينتج الخوف توترا بدنيا ويزيد من معدل ضربات القلب وبالتالي المشي لفترة طويلة والتمارين المرخية للعضلات وتدريبات التحفيز الذاتي يمكن أن تساعد الراكب مسبقا»، مضيفا «يجب على الأشخاص الذين يعانون من قلق الطيران تجربة التركيز على أشياء إيجابية وتذكير أنفسهم أن الطيران حقا وسيلة آمنة للسفر. ومن الخطأ بمجرد دخول الطائرة أن تظل جالسا بمفردك مع خوفك. فالجلوس هادئا والتفكير فيما يحدث الآن وفيما بعد لن يتسبب سوى في زيادة الأمور سوءا».
ويقول الخبير النفسي زاشا توماس الذي ينظم دورات عن هذا الموضوع «غالبا ما يكون السبب وراء الخوف من الطيران قلة المعرفة».
وأضاف «من المهم للغاية معرفة بعض الأشياء قبل الطيران؛ مثل كيف تحلق الطائرة فعليا، ما هو الاضطراب الهوائي وكيف يدرب الطاقم فيما يتعلق بإجراءات السلامة، كلما كان لدى الراكب أجوبة عن هذه الأسئلة وغيرها، ازداد الشعور بالأمان الذي قد يشعر به الراكب أو الراكبة».
ويقول خبراء «غالبا ما تكون الحالة أن القلق لا يتعلق بالطائرة أو الخوف من الطيران». الأشخاص لا يحبون التواجد في مكان مغلق، نظرا لأن هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم محاصرون.
ومن الأشياء التي يمكن أن تساعد في تقليل الخوف قبل رحلة جوية، القيام بشيء يسهم في الاسترخاء.
يقول توماس «دائما ما ينتج الخوف توترا بدنيا ويزيد من معدل ضربات القلب وبالتالي المشي لفترة طويلة والتمارين المرخية للعضلات وتدريبات التحفيز الذاتي يمكن أن تساعد الراكب مسبقا»، مضيفا «يجب على الأشخاص الذين يعانون من قلق الطيران تجربة التركيز على أشياء إيجابية وتذكير أنفسهم أن الطيران حقا وسيلة آمنة للسفر. ومن الخطأ بمجرد دخول الطائرة أن تظل جالسا بمفردك مع خوفك. فالجلوس هادئا والتفكير فيما يحدث الآن وفيما بعد لن يتسبب سوى في زيادة الأمور سوءا».
