إذا كان لديك إصرار على فقد الزائد من وزنك، فإن الحمية الغذائية الصحية والتمارين الرياضية هما السبب في تغيير نمط حياتك وجعله أكثر حيوية،

أيضا هناك 9 أنواع من المأكولات التي تساعدك على فقدان تلك الكيلوجرامات:

الحمية الغذائية الصحية والتمارين الرياضية هما جزء من فقدان الوزن، لكن هناك بعض المأكولات التي تساعد على فقدان تلك الكيلوجرامات.

1 زيت جوز الهند:
يحتوي على الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (
MCFA)، ويعزز الأيض ويرفع معدل حرق الدهون.

2 الفلفل الحار (تشيلي):
يساعد الفلفل الحار على تسريع عملية الأيض.

3 الماكا:
موطنها الأصلي بيرو وتعمل على حرق مزيد من الدهون لاحتوائها على كثير من فيتامينات ب الأساسية لإنتاج الطاقة في الجسم.

4 الزنجبيل:
يقلل الالتهابات في الجسم ويدعم الوظائف الصحية المناعية.

5 البروتين:
يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول.

6 القرفة:
تساعد على فقدان الوزن وتسريع عملية الأيض وهي مصدر لمضادات الأكسدة.

7 خل عصير التفاح:
يسرع عملية الأيض ويعزز الهضم.

8 الألياف:
تعطي شعورا بالشبع.

9 الشاي الأخضر:
يساعد على فقد الوزن ورفع مستويات الطاقة وتوليد الحرارة.