ماذا يجب أن تأكل في فترات الاختبارات؟
أثبت كثير من الدراسات أن النظام الغذائي يؤثر على الأداء الدراسي للطلبة، خاصة في فترة الاختبارات، لذا هناك أهمية كبيرة للتدقيق فيما يتم تناوله في هذه الفترة، فقد يتناول الطالب أطعمة لا تناسبه فتجعله يشعر بالإرهاق والخمول وقلة التركيز، وبحسب عدة مواقع متخصصة منها:startcooking، ipassedmybarexam، bbcgoodfood، goodluckexams نرصد أهم الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها، والأطعمة التي يجب الابتعاد عنها: 1- الأطعمة التي ينصح بها: - الماء
أثبت كثير من الدراسات أن النظام الغذائي يؤثر على الأداء الدراسي للطلبة، خاصة في فترة الاختبارات، لذا هناك أهمية كبيرة للتدقيق فيما يتم تناوله في هذه الفترة، فقد يتناول الطالب أطعمة لا تناسبه فتجعله يشعر بالإرهاق والخمول وقلة التركيز، وبحسب عدة مواقع متخصصة منها:startcooking، ipassedmybarexam، bbcgoodfood، goodluckexams نرصد أهم الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها، والأطعمة التي يجب الابتعاد عنها: 1- الأطعمة التي ينصح بها: - الماء
الاثنين - 30 نوفمبر 2015
Mon - 30 Nov 2015
أثبت كثير من الدراسات أن النظام الغذائي يؤثر على الأداء الدراسي للطلبة، خاصة في فترة الاختبارات، لذا هناك أهمية كبيرة للتدقيق فيما يتم تناوله في هذه الفترة، فقد يتناول الطالب أطعمة لا تناسبه فتجعله يشعر بالإرهاق والخمول وقلة التركيز، وبحسب عدة مواقع متخصصة منها:startcooking، ipassedmybarexam، bbcgoodfood، goodluckexams نرصد أهم الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها، والأطعمة التي يجب الابتعاد عنها:
1- الأطعمة التي ينصح بها:
- الماء.
- البيض.
- المكسرات.
- الألبان.
- الأجبان.
- السمك.
- الجوز.
- العنب.
- بذور الكتان.
- التين.
- الخوخ.
- الشمام البرتقال.
- الفراولة.
- الموز.
- الجزر.
- الفلفل.
- السبانخ.
- البروكلي.
- سلطة السالمون.
- الشوفان.
- الحبوب مع الحليب.
- العدس.
- العسل مع الخبز المحمص.
2- الأطعمة التي ينصح بتجنبها:
- المعجنات.
- الكوكيز.
- الكعك.
- الحلويات.
- الشوكولاته.
- الأرز.
- البطاطا.
- المشروبات الغازية.
- مشروبات الطاقة.
- القهوة.
- المعكرونة.
- الوجبات السريعة.
- الأطعمة الدهنية.
